11 marraskuuta, 2024

Käppäily luonnossa voi tehdä tervey­delle ihmeitä

Jos luontoa on lähellä, ihmisten fyysinen aktiivisuus lisääntyy, kertovat tutkimukset. Kuva on Hurttion lenkiltä Sastamalan Karkusta. Reitti on jäämässä aurinkovoimalan alle. Kyläyhdistyksen mukaan Hurttio on ainoa Karkun keskustasta kävellen saavutettava, täysin merkitty reitti.

Luonto vähentää stressiä ja parantaa mielialaa

Näyttö luonnon hyödyistä aikuisten mielenterveydelle on niin vahvaa, että luontoympäristöt pitäisi ottaa mukaan mielenterveysvaivojen ehkäisyyn ja hoitoon. Näyttöä on kertynyt myös siitä, että viheralueille pääsy näyttää suojaavan aikuisia lihavuudelta sekä tyypin kakkostyypin diabetekselta. 

Tutkijat kävivät myös laajasti läpi pohjoismaisia tutkimustuloksia luonnon terveyshyödyistä. 

Tarkasteluun otettiin mukaan kansanterveydellisesti merkittäviä sairauksia eli juuri mielenterveysvaivoja, sydän- ja verisuonisairauksia sekä hengityselinsairauksia ja allergioita.

660 tutkimuksesta seulottiin noin sata, muun muassa tällaisia tuloksia löytyi:

Viheralueiden suuri määrä asuinalueella vähentää riskiä sairastua masennukseen.

Muutto alueelle, jossa on enemmän lähiluontoa pienentää riskiä sairastua masennukseen.

Säännölliset luontokäynnit vähentävät todennäköisyyttä käyttää mielialalääkkeitä pääkaupunkiseuduilla.

Parempi pääsy viheralueille lapsuudessa liittyy vähentyneeseen riskiin sairastua skitsofreniaan aikuisena.

Tanskassa on havaittu, että asuinalueen vähäinen vihreys alle ennen koulun alkamisikää on yhteydessä kohonneeseen ADHD-riskiin.

Helppo pääsy viheralueille näyttää suojaavan ylipainolta, lihavuudelta ja kakkostyypin (eli usein vanhemmalla iällä saadulta) diabetekselta. 

Helppo pääsy viheralueille lisää myös fyysistä aktiivisuutta. Suomalaisten tyypillisin liikuntapaikka on metsä.

Kosketus maaperän tai kasvillisuuden mikrobeihin voi vahvistaa ihmisen puolustusjärjestelmän toimintaa. 

Luonnon tarjoamat mielenterveyshyödyt ovat rahanarvoisia

Suomalaisista aikuisista ainakin viidennes sairastaa vuoden aikana jotakin mielenterveyden häiriötä. Työkyvyttömyyseläkkeelle jäämisen yleisin syy on mielenterveysongelma.

 Viime vuonna yli 100 000 suomalaista joutui pitkälle sairauslomalle mielenterveyden takia.

Pelkästään mielenterveysvaivat maksavat meille 11 miljardia euroa, jos mukaan lasketaan terveyspalvelut ja poissaolot työstä.

Ei kommentteja: