Visiittien   päivitys  

   Suomi        40,4                                   USA            14,7                                   Russia          5,3                                   Germany      1,68                                  Singapore    1,48                                 France          1,42                                 Ukraine        1,06

   Portugal        863                                 Israel            834                                 UK                 462                                 Hongkong     461                                 Indonesia     378                                 Puola            304                                 Canada         298                                 etc...                            

Helsinki is the most child-friendly city in the world - Helsinki on maailman lapsiystävällisin kaupunki

 

Saksalainen datapohjaista journalismia edistävä Sweet Spot Pr   (Deutsche Zeitschrift) laittoi 150 kaupunkia järjestykseen  eri indikaattoreilla, joilla mitattiin kaupunkien vetovoimatekijöitä. 

Mittareina olivat mm. asumisen ja elämisen kustannukset, ilmanlaatu, perhevapaat, turvallisuus, koulutus ja työttömyys. 

Yhteispisteissä Helsinki nousi ykköseksi.

Kakkossijan otti Kanadan ranskankielisen alueen pääkaupunki, Helsingin kokoinen Quebec ja kolmossijalle tuli Oslo. 

Kymmenen parhaan kaupungin listalta löytyvät München, Kööpenhamina, Tukholma, Reykjavik, Calgary, Montreal ja Göteborg. 

Sijoilla 10-20 ovat ensiksi Japanin Tokio ja Osaka, sitten joukko saksalaiskaupunkeja. Berliini on yhteispisteissä sijalla 20.

Perän pitäjänä sijalla 150 on Turkin Istanbul. Moskova löytyy sijalta 138. 
Myöskään suurkaupungit Washington, Lontoo, Rooma, Pariisi ja Madrid eivät ole perheystävällisimpiä kaupunkeja.

Jos syöt mansikoita joka päivä, niin ...

Miksi syödä mansikoita joka päivä?

1-  Mansikka on terveellinen herkku

Mansikoiden luontainen makeus voi auttaa makeanhimon hillitsemisessä, koska suurin osa mansikoiden makeudesta tulee luontaisista sokereista, kuten glukoosista, fruktoosista ja sakkaroosista. 

Mansikat ovat noin 90% vettä, joten niiden hiilihydraattipitoisuus on matala.

Mansikoiden sisältämä kuitu lisää kylläisyyden tunnetta.

Mansikoiden napostelu karkin sijaan on hyvä vaihtoehto, jos yrittää pudottaa painoa tai syödä terveellisemmin.

2. Hyötyjä myös makuuhuoneen puolella

Mansikoissa on paljon C-vitamiinia, joka voi edesauttaa verenkiertoa, lievittää stressiä ja jopa lisätä seksihaluja.

Tutkijat ovat myös yhdistäneet runsaan hedelmien ja marjojen syönnin vähäisempään erektiohäiriön riskiin. Tämä näyttää liittyvän marjojen sisältämiin flavonoideihin.

3. Hyväksi muistille

Flavonoideilla on muitakin hyviä vaikutuksia. Ne voivat myös pienentää riskiä sairastua muistisairauksiin.

Harvardin toteuttaman tutkimuksen mukaan flavonoidit saattavat suojata kognitiivisia toimintoja.

Alzheimerin tauti ja muut muistisairaudet ovat kuitenkin monen asian summa, eikä niitä voi ehkäistä pelkästään mansikoiden avulla.

4. Sydän sekä verisuonet kiittävät

Mansikoiden syöminen voi alentaa kolesterolia sekä vähentää elimistön matala-asteista tulehdusta, joka on sydänsairauksissa oleellinen tekijä. 

Matala-asteisen tulehduksen katsotaan myös olevan yhteydessä esimerkiksi sepelvaltimotautiin.

Tutkimuksessa sydänterveyden kannalta merkittäviä vaikutuksia havaittiin, kun henkilö söi päivässä vähintään muutaman desilitran verran mansikoita.

Myös mansikoiden sisältämä kalium tukee sydämen terveyttä.

5. Apua ummetukseen

Mansikoissa, kuten muissakin marjoissa, on runsaasti kuitua, joka edesauttaa suolen toiminnan ylläpitämistä.

Kuitu edistää ulosteen liikettä suoliston läpi, eli auttaa ummetuksen ehkäisemisessä. Myös pelkkä veden juonti on suolen toiminnalle hyväksi.

 Mansikat sisältävät runsaasti vettä.

Saakos sitä mökillänsä uida ja ottaa aurinkoa alasti ?

 

Rikosoikeuden asiantuntijan mukaan mökkipihassa on sallittua lähes aina viettää aikaa vaikkapa alastomana.  kunhan tarkoituksena ei ole esitellä itseään muille.....?!

Niinpä yksityisellä alueella, kuten mökin tai omakotitalon pihassa tai omalla parvekkeella, saa oleilla ilman vaatteita lähes rajoituksetta, kunhan tarkoituksena ei ole esitellä itseään muille.

Mikä tahansa toiminta alastomana ei kuitenkaan ole sallittua.

– Jos toiminta voidaan tulkita niin, että henkilö haluaa esitellä itseään seksuaalissävytteisesti, sen voidaan katsoa olevan seksuaalista häirintää. 

Jos läsnä on lapsia tai nuoria,  hyväksyttävyyden raja on tiukempi. Esimerkiksi alasti tanssimisen voidaan katsoa olevan seksuaalissävytteinen teko.

– Tai jos mies pistää kansankielellä ilmaistua helikopterin heilumaan, ja läsnä on ihmisiä, voi se täyttää seksuaalisen ahdistelun tunnusmerkit.

Jos mökkipihallaan kelteisillään oleilevaa mökkinaapuria tekisi mieli kuvata tai tiirailla kiikareilla, sitä ei kannata tehdä. Omalla pihallaan ihmistä suojaa kotirauha, ja sen rikkominen on salakatselurikos.

Naapurisopua kandee ylläpitää

riippuen tietenkin siitä, ovatko he OK.

c

Mikä jarruttaa pohjoismaisen liittovaltion perustamista ?

Ajatus pohjoismaisesta liittovaltiosta kiehtoo ruotsalaista Herr Björkmannia. Hän kirjoittaa aiheesta kolumnissaan Svenska Dagbladetissa.

Björkman perustelee Suomen, Ruotsin, Norjan, Tanskan ja Islannin muodostaman liittovaltion perustamista väkimäärällä, joka olisi lähes 28 miljoonaa.

– Tämä antaisi pohjoismaisille arvoille [– –] paljon kaivattua vahvuutta näinä levottomina aikoina, hän kirjoittaa.

Matkustaessaan Saksan kaltaisiin paikkoihin, joissa rajoja on siirrelty edestakaisin, Björkman kertoo ymmärtäneensä, etteivät rajat ole ”mitään, minkä luonto olisi antanut”. Hän huomauttaa, että alueella puhuttava kieli on vielä valtionrajojakin liikkuvampaa.

– Lyhyesti sanottuna valtio voi olla väliaikainen, liki yhtä vaihtuva kuin ”ruotsalaiset arvot”, joihin poliitikot niin usein viittaavat, hän kirjoittaa.

Vaikka Björkman kertoo haluavansa edelleen juhlia Ruotsia, ”poikkeuksellisen hyvää maata asua”, hän muistuttaa muun muassa Venäjän hyökkäyssodasta, EU:ta sabotoivista valtionpäistä useissa maissa sekä Grönlannin annektoinnilla uhkaavasta Donald Trumpista.

– Ehkä ei olisi väärin vetää rajoja hieman uusiksi välittömässä läheisyydessämme, ja haluaisin itse henkilökohtaisesti juhlia Pohjoismaisen liittovaltion kansallispäivää ensi vuonna.

 vuonna.

- What does the guy read?

 

Telegraphin mukaan kaikkien on käytävä tänä vuonna  Suomessa. 

Lehden matkailutoimittajat ovat valinneet listalle kohteita, joissa liikaturismi ei ole toistaiseksi muodostunut ongelmaksi. 

According to the giant newspaper Telegraph:

Everyone must visit Finland this year. 

Mitä ruotsissa eilen, sitä Suomessa tänään

 Även 12-åringar bär skottsäkra västar i Sverige... - "Det är lättare att bli skjuten i huvudet"

Jopa 12 vuotiaatkin käyttävät luotiliivejä Ruotsissa   "On helpompaa tulla ammutuksi päähän"

Ruotsalaiset nuorisotyöntekijät kertovat, kuinka jengirikollisuus näkyy ruotsalaiskaduilla.

Nuorisotyöntekijä Michelle Jansson kertoo, että jengirikollisuuden yleistyttyä hän tapaa usein iltaisin 12-vuotiaita nuoria pukeutuneina luotiliiveihin.

– He sanovat, että on paljon helpompaa tulla ammutuksi päähän, koska silloin kuolee heti. Siksi he käyttävät liivejä... Niin, silloin ei tarvitse kärsiä, Jansson huokaa.

 Nuorisotyöntekijät näkevät läheltä, kuinka jengirikollisuus on lisääntynyt.

Professori: Ruotsi on menettänyt jengirikollisuuden hallinnan – ”Kauhuskenaario”

Jopa kahdeksanvuotiaita lapsia rekrytoidaan

Jansson kertoo nähneensä, kuinka esimerkiksi jalkapallokentillä väijyy  ihmisiä, jotka yrittävät rekrytoida nuoria olemalla mukavia ja tarjoamalla asioita. Nuorimmat rekrytoidut ovat kahdeksanvuotiaita.

– Kahdeksanvuotiaat saavat helpompia tehtäviä. He ajavat ympäriinsä pillien kanssa sähköpotkulaudoillaan ja varoittavat, kun me olemme tulossa, jotta jengit ehtivät siirtyä pois, kertoo Janssonin kollega Susanne Svensson.

Svensson haluaa muistuttaa, etteivät he ole poliiseja, vaan aikuisia, jotka toimivat sen mukaan mitä näkevät.

Nuorisotyöntekijät ajattelevat, että väkivallan torjumiseksi tarvitaan yhteiskunnan voimien kokoamista.

– Poliitikot kirjoittavat mukavia artikkeleita, mutta he eivät ole eturintamassa tapaamassa lapsia, jotka tarvitsisivat eniten apua.

Suomessa on yli 140 000 anonyymiä tyyppiä

                            

Heistä ei tiedetä, mitä he tekevät tai millä he itsensä elättävät.

Suomessa on hämmästyttävän suuri joukko työikäisiä ihmisiä, jotka eivät ole yhteydessä mihinkään yhteiskunnan viranomaiseen tai palveluun. 

Yli 140 000 työikäistä henkilöä, jotka eivät ole töissä, työttöminä, opiskelemassa, kotihoidontuella, suorittamassa armeijaa tai elävät  omaisuustuloilla.

Asiaa selvittänyt asiantuntija arvelee !!!, että joukossa on kotona asuvia tai tutkintoa vaille olevia nuoria, asunnottomia ja eri syistä syrjäytyneitä. 

Mutta - Outoja heikäläisiä on niin paljon, että todella ihmetyttää, ettei heitä ole oikeesti tutkittu... Vai onko...?

 Suomalaiset osaavat maailman viidenneksi parhaiten englantia !!!

Meidäthän tunnetaan maailmalla  rallienglantia puhuvista englannin kielen söheltelijöistään. 

Mutta - Kielikursseja järjestävän EF:n vertailussa suomalaisten englannin kielen taito oli yllättäen maailman viidenneksi parasta. Viime vuonna maailman pätevimmiksi englannin puhujiksi nousivat hollantilaiset.

English -- May it become Finland's official language...

   Good  start...

.

 Suomalaiset - EPÄLUULOA  kehiin !

Liikkeellä on aina vain enemmän huijauksia ja huijareita, joissa rikolliset esiintyvät pankkeina, viranomaisina tai esimerkiksi verkkokauppoina kalastellakseen henkilökohtaisia tietoja.

Poliisille tehtyjen ilmoitusten mukaan suomalaiset menettivät erilaisissa verkkohuijauksissa vuonna 2024 yhteensä                 Yli 84 miljoonaa euroa !!!

mikä on peräti 70 prosenttia enemmän kuin vuotta aiemmin.

Finanssiala ry puolestaan kertoi helmikuussa, että pankit onnistuivat pysäyttämään ja palauttamaan viime vuonna yhteensä yli 44 miljoonaa euroa huijattuja varoja.

Suomalaisille vuosittain lähetettyjen huijausviestien kokonaismäärä lasketaan  miljoonissa.

– Kalasteluviestejä liikkuu niin paljon, että kaikkien tulisi olla valppaana niiden varalta. Rikolliset hyödyntävät tunnettujen tahojen logoja ja nimiä, jotta viesteistä saadaan vastaanottajan silmissä uskottavampia, tietoturva-asiantuntija Sanna Autio toteaa Traficomin tiedotteessa.

Näin tunnistat pankin tai viranomaisen aidon viestin

• Viranomainen tai pankki ei ikinä kysy pankkitunnuksia tai salasanoja sähköpostilla tai tekstiviestillä.
• Tarkista lähettäjän osoite ja varo yksittäisten kirjainten eroja. Virallisten tahojen käyttämät osoitteet löytyvät heidän verkkosivuiltaan.
• Jos viesti on kirjoitettu huonolla suomen kielellä tai siinä kehotetaan toimimaan nopeasti, tulee hälytyskellojen soida.
• Viestin aitouden voi aina tarkistaa viestin lähettäjän aidosta asiakaspalvelusta. Etsi asiakaspalvelun numero organisaation virallisilta nettisivuilta.

Näin tunnistat aidon verkkosivuston

• Tarkastele verkkosivuston osoitetta. Huijarit käyttävät usein osoitteita, jotka muistuttavat aitoja osoitteita, mutta sisältävät pieniä kirjoitusvirheitä tai ylimääräisiä sanoja.
• Jos sivustolla on kirjoitusvirheitä tai se vaikuttaa karsitulta tai ”halvalta”, saatat olla huijaussivustolla.
• Mikäli viranomaispalvelun tunnistautumisvaihtoehdoista puuttuu suomalaisia pankkeja tai esimerkiksi Mobiilivarmenne-vaihtoehto, älä kirjaudu palveluun ennen sivuston aitouden varmistamista.

Puolet suomalaisista herää joka aamu väsyneenä

 

Moni hyvinvoinnistaan kiinnostunut tekee arjessaan järkeviä valintoja, jotta ruokavalio olisi terveellinen ja liikuntaa kertyisi riittävästi. 

Mutta yöunet jäävät toissijaisiksi. 

Siitäkin huolimatta, että unta mittaillaan jos jonkinmoisella älylaitteella rannekkeista sormuksiin.

4 valintaa, joilla tärvelet yöunesi  

1 -  Iltahuvit päihittävät nukkumaanmenon

Vaikka ihmiset hankkivat mittareita ja tiedostavat unen tärkeyden, harva tekee hyvän unen eteen loppupeleissä mitään.

Isoin haaste on siinä, että uni kilpailee toissijaisten asioiden kanssa illalla. Vaikka väsyttäisi, voidaan alkaa katsoa tv-ohjelmaa, koska ei ymmärretä, että se vaikuttaa haitallisesti nukkumiseen ja on pois seuraavan päivän energiasta. Nykyihmisellä on ihme tarve pitää itsensä väkisin virkeänä.

2 - ”Palauttelet”  muuten kuin nukkumalla

Uni ja nukkuminen eivät ole ainoita palautumiskeinoja, sillä väsymys voi olla lopputulos kaikesta, mikä arjessa kuormittaa: esimerkiksi sosiaaliset suhteet, tunnemyllerrykset, kiire ja aistiärsykkeet.

Tutkimusten valossa näyttää kuitenkin siltä, että palautumisessa mikään ei vedä vertoja kunnon yöunille.     Ajoissa nukkumaan meneminen on myöhäisillan leffamaratonia viisaampi valinta, vaikka se tuntuisikin iltavirkusta tylsältä ajatukselta.

Hyvää ja riittävää unta ei voi korvata millään muulla. Se on palautumisen kannalta tärkeintä, palautumista tutkinut Anniina Virtanen sanoi Työterveyslaitoksen sivuilla.

3 -  Kuittaatko univelat pitkillä aamu-unilla

Kun herää useina aamuina sunnilleen samaan aikaan, illalla väsymys, niin sanottu unipaine, auttaa nukahtamaan ihanteelliseen aikaan. Ajan mittaan sopiva uni- ja päivärytmi alkavat löytyä.

Yletön univelkojen kuittailu aamuisin ei kannata: Vapaa- ja arkipäivien heräämisaikojen eron ei tulisi olla tuntia pidempi.

4 - Torkut ja kahvittelet illallakin

Kun iltapäiväväsymys iskee, moni tarttuu kahvikuppiin tai kallistaa päänsä torkkuakseen. Se on inhimillistä, mutta ei edistä yöunia.

Päiväunia kannattaa välttää. Parinkymmenen minuutin torkut ovat vielä ok, jos niitä ei ota liian lähellä nukkumaanmenoaikaa.

Kello kolmen jälkeen iltapäivällä ei kannata juoda kahvia tai muita kofeiinipitoisia juomia, jotka voivat virkistää ja häiritä nukahtamista.                                                                                   

Mitä enemmän unensaamistaan stressaa, sitä vaikeampaa se on. Rento asenne nukkumiseen.

Siksi, jos haluaa nukkua paremmin, muutosaskelten tulisi olla pieniä. Omaa unta voi parantaa jo sillä, että menee nukkumaan 10–15 minuuttia tavallista aikaisemmin. Viikossa tämä tarkoittaa jo kahta tuntia lisää unta. Kun parin kuukauden ajan panostaa säännöllisesti uneensa, itse aiheutettujen uniongelmien pitäisi alkaa korjaantua.

Jos tilanne ei parane, häiriön syy voi olla muualla kuin omassa tekemisessä. Silloin kannattaa hakeutua asianmukaisiin tutkimuksiin.

Väsymyksen taustalla voi nimittäin olla muu syy kuin liian vähäinen nukkuminen. Monet sairaudet, kuten uniapnea, tai esimerkiksi vaihdevuodet voivat heikentää unen laatua. Siksi ne on syytä selvittää ja hoitaa.

 Jos havahdut hereille aamuyöstä...

Yöheräily on luonnollista. Mutta mitä tulisi tehdä, jos herää kello kolmen ja neljän välillä eikä uni enää tule?

1. Älä jää piehtaroimaan lakanoihin. Jos uni ei tule takaisin arviolta noin vartissa, vuoteesta tulisi nousta ja siirtyä esimerkiksi sohvalle tai sängyn reunalle istumaan.

2. Palaa sänkyyn vasta kun unettaa. Vuoteesta noustua voi esimerkiksi tehdä hengitysharjoituksia, lukea kirjaa himmeässä valossa tai vain loikoilla, kunnes tuntee itsensä jälleen uneliaaksi.

3. Vaikka kuinka mieli tekisi vähän vilkuilla puhelinta ja katsoa kelloa, yöllä herätessä ei niin kannata tehdä. Silloin todennäköisesti vain ahdistuu, jolloin stressitaso nousee ja nukahtaminen vaikeutuu entisestään.